Цитата:
Сообщение от Anhellikka
Простите, но можно. В любом случае при занятиях спортом идет увеличение каллорийной потребности организма. Плюс укрепляющиеся мышцы требуют больше энергии для жизни чем жир. Плюс улучшается лифмодренаж организма, сердечно-сосудисая система становится более эффективной.
Но для улучшения эффекта снижения веса требуется снижение общего количества каллорий. А лучше бы перейти на дробное питание с большим количством белка и средним углеводов.
А что бы убедиться в эффективности упражнений можно контролировать не вес, а объемы. Они будут уменьшаться, даже при небольшом увеличении веса.
|
Нельзя. Это НЕ рост, это приход к своей норме. Мышцы становятся более плотными. Даже подъем чашки с кофе для совсем нетренированного будет нагрузкой. Но это ничего не значит 
__________________
Все сказанное мной является моим личным, и вовсе не обязательно верным мнением
"Как только я нахожу ключ от успеха, кто-то тут же меняет все замки..."
|