[Musia]

Сообщение от Okeana

ужин: 200 грамм Темы с черносливом и корицей (все-таки тЕма самый лучший) и двк хурмы. каюсь, нарушила. подумала, что где чернослив, там и хурма )))

не работает так изменяйте ход мыслей мне тоже бывает говорят - ну что такого, мол, хурма или гранат, например. Или груша. Так вот - нельзя, и точка. Хочется хурмы - до 12ти наедаемся сколько хотим.
Ибо, если так рассуждать, то где хурма, там же будет банан, а где банан, там и виноград - и понеслась...

Девочки! всегда помните про утро. Вспомните про "волшебную коробочку". Кто не в курсе - берете контейнер или пиалку, мисочку и тп - все, что ужасно хочется съесть, складываете туда "на утро".
Потом есть еще два "обманных" прием, особенно для начинающих - пожевать и выплюнуть то, что хочется съесть или понюхать от души Работает, поверьте.

Сообщение от Ангелина

привет!

обед отварная говядина и салат:помидор огурец перец капуста соль и заправка кефио сыр и чеснок и припривы
ужин пачка творогу и 1 яблоко (правда положида в творог варенье)
вот и вся система блин

Так, ну по-моему, у вас и завтрак, и обед слабоват, вот и есть хочется. Обед можно было вполне усилить гречей или рисом.
Про завтра вообще можно было побольше разгуляться.
На ужин берите яблоко послаще, и черносливу добавьте в творог -сладко будет достаточно. И по системе.
Удачи!!!