мне очень понравилось!
"...не жалейте выкидывать еду в помойку 
, а то получается что в помойку жалко, а в себя запихать не жалко, что ж наш живот как помойка что ли..."
Я все ищу разные диетки , на случай если вес перестанет уходить, без диет! вот тут накопала на форуме!
Сухарики реально очень вкусные. В Окее и в Ленте есть в отделе диабедических товаров. Стоят копейки. Пачки по 200 гр. Такой пачки хватает дня на 3 в среднем. Больше 100 гр есть не стоит. А вообще они чистят тоже хорошо. Я ем такие вот ржаные (зеленые) и пшеничные (оранж)
Бывают еще "Ржаные Бородинские", но их не надо, т.к. в них солод, а он что-то там задерживает...
Короче, о методике. Никого не агитирую, но рассказываю, т.к. в восторге.
Первый этап таков.
Ждешь КД. Начинаешь в первый чистый день.
Завтрак: Активия питьевая (на картинке) без добавок, без сахара 1 ст.200гр+горсть (столовая ложка) кедровых орехов (это около 20-25 гр).Отруби по желанию.
Днем: до 18 часов 4 крупных яблока, отруби, вода 1,5-2 литра, зеленый чай.
Ужин: "греческий" салат - овощи любые без ограничения, 2 ст.л. обезжиренного творога, либо маложирной (17%) брынзы, 5 оливок (крупных), 1 ч.л. оливкового/либо любого масла.
На ночь (прямо перед тем как лечь): 2 белка от вареных яиц. Можно со специями. Можно с каким-то овощем.
Обязательно аэробная нагрузка. Не менее 5 раз в неделю. Продолжительность 40-90 минут. Не больше. Но и не меньше 40. Рекомендована ходьба с такой скоростью, чтоб могли спокойно говорить, но при этом потели. Нагрузка лучше всего утром до завтрака. А потом 1,5-2 часа ничего не есть, но можно отруби и воду.
Витамины обязательны. В этот период - двойная дозировка. (Я пила Алфавит).
И настоятельно рекомендован жидкий L-карнитин. Дозировка 1500-2000 мг. Два раза. До и сразу после нагрузки. Он помогает выводить жиры и поддерживает энергию. Его заменитель - Элькар (продается в аптеках). Дешевле, но и менее эффективен.
Длится это все 2-3 недели. Не больше 3-х. А так вообще до -5кг.
Ну и НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ не срываться на 4 запрещенных продукта - Белый рис, Сахар, Мука, Картошка. И не голодать... Сырые овощи можно без ограничения в любое время. Отруби с ограничением, но тоже в любое. Правда из овощей не стоит есть свеклу и морковь. И еще если проблемы с ЖКТ (и болит живот от сырых овощей), то их можно заменить на 200 гр тушеных. Но это только в виде исключения. Иногда....
P.S. Девочки, из практики могу сказать следующее: тяжеловато было сначала. И нагрузка не всегда возможна, т.к. элементарно ребенка некуда деть. В итоге я или убегаю утром, когда муж еще дома, или ношусь с коляской (просто быстрый шаг), или занимаюсь дома, когда она спит. В таком случае должно быть через 2 часа После еды и за 2 час До еды. Но вес снижается ежедневно, что очень бодрит.
P.P.S. На форуме этого доктора я не нашла человека у кого бы не получилось.