Цитата:
Сообщение от Мухобойка
Видно никто не следит за моей историей, как я пытаюсь реализовать мечту)) но ничего
ИТАК, понедельник:
завтрак 1 яблоко красное + 1 кусок хлеба с отрубями (пришлось заедать сладковато было яблоко) + 300 мл воды
ланч-обед сэндвич: индейка + салат+яблоко+черный хлеб
400 мл свежевыжетого грейпфрутового сока
в 18.30 - блин с гусиным паштем + 0,3 кваса
Только что вернулась с учебы - есть не хочу.. Поделаю наклоны.
Вывод: надо менять распорядок дня, раньше ложиться - раньше вставать и синхронизировать приемы пищи, во сколько и желательно подиетичнее
|
Всё супер, Вы молодец - но исключите блин с гусиным паштетом - и результат будет скоро!