Цитата:
Сообщение от Shush
Отличный рацион. Только жирность и массу сыра можно? Так же интересно масса в граммах всего. И состав салатика.
|
Сыр Олтермани 17%.Полагаю не больше 50 гр.Полар тоже имею в холодильнике,но его,если и ем,то вечером.Он мне не очень нра.
Салата будет грамм 300 ( капуста,огурцы,перец болг.красный) Помидоры,морковь,свёклу стараюсь есть в ограниченных кол-вах в связи с высоким ГИ.
Куры будет не больше 150 гр.Ну и огурец.
