Цитата:
Сообщение от winter_dream
с сегодняшнего дня буду изменять свои пищевые привычки, и таким образом вставать на путь исправления  пункт номер раз - завтрак. нужно в корне поменять меню на завтрак. чем я завтракаю обычно? не трудно догадаться, что пресловутыми бутербродами. тосты - это вообще отдельная песня. я фанат хлеба. и я в принципе догадываюсь, что это самая главная причина лишнего веса. нужно во что бы то ни стало искоренить в себе эту привычку жевать хлеб со всем что ни попадя. сегодня бутерброды на завтрак были отменены. я выпила стакан воды натощак, съела три черносливины (для кишечника), и грамм 30 сыра. (на глаз, не думаю что там было больше) и мандарины (да, я читала что они удерживают воду, но я не смогла нигде найти подтверждающую информацию, поэтому в малых количествах думаю можно). а на будущее я планирую есть на завтрак овсянку. правда она у меня проваливается куда-то и уже через 5 минут я хочу есть. |
Я, для начала поменяла бы хлеб на зерновой(раз так тяжело от него отказатся) и вместо колбасы кусок вареного мяса и вообще вы напишите себе в столбик вредны (любимые продукты) и рядом, так сказать, их заменители полезные, потом втянитесь и начнете новые блюда сочинять для себя))) Про зелень-специи не забывайте. И конечно пить и пить воду и имбирь, как выше писала Влада и тогда чувтво голода не приходит, ощущение что ты весь день ешь и пьешь, но худеешь. Соль...увы надо отказыватся.