По поводу велотренажера знакомые говорили, что быстро надоедает и долго после этого стоит мешается. На велосипеде езжу второй год и мне не надоел. По поводу мышц? Мышцы рук ,спины ,ноги задействованы. Вообще то время покататься, всегда можно найти, нужно только захотеть. Летом выезжаем по 30-45 километров с 20 до 24часов после работы. Есть сайт
http://velopiter.spb.ru/forum/index.php?t=i&rid=10180 в разделе
Покатушки летом много разных интересных маршрутов бывает. Один раз съездиете понравится.