Я тоже не хочу впадать в крайности,планирую на завтрак творожок,полноценный обед,а на ужин что-то очень легкое(творожок,кусочек рыбки или курочки или отварное яйцо). Самое главное для нас сейчас не есть после 18-19 ч.Мне кажется ,что на это уйдет не меньше 2-х недель. Затем можно снижать кол-во продуктов и их каллорийность.
|