Цитата:
Сообщение от Сципион
правило первое Три раза в день поедай любой нежирный источник белка. Только на завтрак добавляй к нему сложные углеводы и (время от времени) фрукт, на обед — сложные углеводы и овощи, на ужин — только овощи (если худеешь) и овощи со сложными углеводами (если набираешь массу).
правило второе Между основными приемами пищи в обязательном порядке необходимо перекусывать — не забывай о втором завтраке и полднике.
|
А разве овощи сами по себе не углеводы?
И как на счет того, что к вечеру прощаемся с углеводами и начинаем дружить с белками?