Можно делать упражнения с использованием большого мяча. Висеть, подтягиваться и пр.
Кроме того есть чудное упражнение и для спины с для брюшного пресса, которое может делать папа с ребенком. Папа должен быть в положении лежа на спине. Ребенок берется за талию/за животик в горизонтальном положении и поднимается, папа таким образом как бы отжимается с ребенком. Ребенок сам держит свое тело в горизонтальном положении, прогибаясь рыбкой. Упражнение хорошо делать поутру в кровати, радостное единение отца с ребенком обеспечено!
|