у меня всегда были проблемы с осанкой. и может со стороны это не очень видно, я это чувствую и знаю. Только что закончила курс массажа (курс 11 посещений) и мне моя массажистка сказала: "Я сейчас тебе по возможности все вправила и размяла мышцы, твоя задача все закрепить в таком состоянии!"
у меня есть абонемент в бассейн. Это очень хорошо и приятно, но этого мало... массажистка сказала заниматься на тренажерах для укрепления спины. Сказала какие тренажеры, как... но это лучше, конечно, узнавать у инструкторов в тренажерном зале. Все-таки они к этому ближе)))
Вобщем, мой вам совет: походить на курс массажа. Это недешево, но я считаю, что ооочень полезно!
P.S. Я ходила в детский неврологический центр Прогноз на Басковом переулке. У меня просто были проблемы с давлением в июне 2009го и мне посоветовали туда сходить на обследование. Принимают и детей и взрослых. Вот там и прописали мне массаж (ну не только его, конечно).
Удачи вам! Берегите спинку
