Мы ваши ровесники. Едим так:
9 утра-мое молоко(сцеживаюсь с рождения)-130мл
12-каша- 160гр+50 фруктовой банки
16-овощи с мясом+полжелтка-200гр всего, запиваем молоком 50-100мл
19-фрукты-100гр
21-молоко-130мл
4 утра-молоко
планирую начать давать творожок и давать егов ечером вместо фруктов или + кним
|