у меня был артроз, если можно сказать был, это на всю жизнь теперь
сначала разрешили ходить на беговой дорожке, потом много гулять только по асфальту, потом добавили степпер и пересеченную местность
потом велосипед но тоже только по дорожкам, тк на пересеченной удары на колени идут не слабые
сейчас бегаю каждое утро на беговой дорожке по 20-30 минут, колени не болят, но ходить без каблука могу только ограниченное время до недели наверное, обычно в отпуске, потом все равно одно колено заболевает, про второе пока забыла
с первого приступа когда не могла встать на ноги вобще прошло года 4-5
тогда сразу обезболивали и делали магнитолазерную и узи терапию
__________________
хочу в лондон у окна
2012
29 апреля - 9 мая Мадейра
29 июня - 9 июля Норвегия
17 - 24 августа Франция
01 - 11 ноябрь Исландия
21 декабря - 7 января Индонезия
|