мажь носик оксолинкой перед выходом на улицу. действует она 4 часа, бери тюбик с собой и на работе в середине дня опять мажь + перед выходом с работы. я так все время делаю, ттт, помогает не заразиться от уже сопливых.
+ ноги в тепле держи, сухими.
и еще контрастное обливание в душе, начни с небольшого убавления горячей воды. эффект есть + полезно для сосудов и упругости кожи
почитай в тырнете поподробнее, как это делать. я по ощущениям ориентируюсь, уже почти полностью воду горячую могу отключать
.
+ витаминки
+ физическая активность хоть чуть-чуть, но каждый день. Легкая зарядка на 5 минут утром,
если времени в обрез совсем-совсем, то хотя бы вечером. главное, делать это каждый день, пусть 5-10 элементарный упражнений, все равно организм спасибо скажет.