дорогие форумчанки и форумчане! все те, кто занимается фитнесом и спортом!
помогите! лишнего веса не имею, но вот форма попы оставляет желать лучшего
2 раза в неделю занимаюсь TRXT в клубе плюс флекс. по утрам приседаю, качаю пресс на мячике и делаю еще одно упражнение для "пятой" точки", но форма все равно не нравится
какие супер-эффективные упражнеия вы знаете для того, чтобы быстро подтянуть, сформировать красивую форму "пятой" точки?