1. Правильно питаться. Пиво раз в неделю при этом можно без проблем. А вот тортиков-жирных отбивных-картошки фри нельзя. Проблема в том, что в современных продуктах много женских растительных гормонов. Почему от пива растет живот? Потому что там дофига растительных эстрогенов, ага. У дам от аналогичного питания, кстати, растет не живот, а опа.
2. Физическая активность. Бег и тренировка мышц пресса.
3. При значительной жировой прослойке - специальный массаж (ТОЛЬКО вместе с физической активностью).
|