Цитата:
Сообщение от 2207
Прочла, даже почти поняла и можно сразу вопрос я правильно поняла - что если я все-таки нашла у себя лишний жир, то к обычным групповым силовым занятиям именно после занятий добавить интервальную на кардиотренажере????? Минут на 20-30???
|
Мне кажется, что 20-30 минут интервалки после силовых многовато будет.
Лучше или отдельный день, или минут 10.
И не забывайте про заминку. Уже после всех занятий, спокойно подвигайтесь на любой кардио, пока пульс не станет 100-120 ударов (максимум).