Вот мой совет по меню:
Утро: на тощак выпить стакан кипячёной воды комнатной температуры
Через 30 минут съесть 2 яйца как ты любишь: можно яичницу, можно амлет (на кефире), можно просто варёные.
Можно яичницу с ветчиной или беконом (хоть с салом, только никакого лука и помидор)....можно варёные с селёдочкой. Короче есть куда разбежаться :0) Чай или кофе не сладкий или с сахорозаменителем.
Обед: Любое мясо или рыба варёные, запечёные, копчёные...
Можно сделать салат яйца+горбуша+сыр можно чуть-чуть майонеза (но лучше сметана)
Да, на первое можно мясной бульон (но опять же без всего - без лука, морковки и т.д.)
Запить всё можно кефирчиком для сытости или чайком...ну или на худой конец Колой Лайт или Пепси Макс
Ужин: Творог (можно добавить ванилин и сахорозаменитель) - получится десерт к чаю
Если голодно - кефир
Ну и постараться всё-таки вечером не есть (для диеты это не важно, но надо вырабатывать привычку - на диете это легче сделать), если очень хочется есть - пей кефир или ешь творог...
А, чуть не за была самое приятное
МОЖНО ПИТЬ ПИВО!!! Только смотри, чтоб там углеводов было не больше 3 на 100мл...как уже не раз рекомендовала самое низкоуглеводное пиво Амстел (там всего 1, 6 г ), ну и совсем сказка - пиво можно пить с солёной рыбкой, кальмарами, сыром....
На второй день, я тебя уверяю, тебе начнут мерещится огурцы и помидоры, захочется яблок или просто куска капусты - от мяса и всего белкового начнёт воротить, но в тот то и смысл - ты уже не сможешь уедаться разрешёнными продуктами - ты просто ИХ больше не захочешь
Весы пока радовать не будут и ты захочешь послать эту идею к чертям собачьим, но надо держаться...
На второй день начнётся слабость во всём теле, апатия и т.д., может начать не приятно пахнуть изо рта, не приятный привкус - так и должно быть, значит прошёл процесс и организм начал перерабатывать жир в нехватающие ему углеводы.
На третий день весы покажут уже хороший результат -1 - 1, 5 (но это при условии строгого отказа от углеводов), и так ты будешь терять каждый день пока не сдашься
Более 10 дней продолжать нельзя - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!! Почки не выдержат...но, я думаю, ты сама столько не продержишься...
Выходить надо постепенно - начинать с овощей (кроме картошки), потом по чуть-чуть фрукты и т.д.
Самое главное не накинуться на мучное, сладкое, гречу, рис и т.д.
Вообщем, повторюсь, диета тяжёлая, не очень полезная для здоровья, но пона стоящему действенная. И такие радикальные методы можно использовать не чаще 1 раза в год-полтора!
Косточка, скорее, всего, накинится сейчас на меня с кулаками, но если человек РЕАЛЬНО хочет похудеть, но не как не возьмёт себя в руки - это самое то... Да и любовь к овощам, наконец-то, появится
ну и вообще дисциплинирует очень в плане еды!
Всё!