Цитата:
Сообщение от GaZelka
Пытаюсь качать пресс, но я так не люблю это дело, ужас  и нверное неправильно что то делаю, т.к. устаю при выполнении достаточно, а на след. день ничего не болит  |
давай к нам конечно!  
ты по весу как я (изначальному))только я хомяк сейчас вешу 67 
на животик наноси масло-повсить эластичность,например МИНДАЛЬНОЕ.про пресс:возможно мышцы привыкли к нагрузке и им её недостаточно.поделай на верхний пресс и плюс скручивания.знаешь как выполняются?))
также чтобы поработать над тургором животика-контрастный душ 
__________________
___________________________________________
21.07.11 - 72 кг начало курса Р + неедение после 16.00
21.08.11 - 69 кг конец курса Р
01.09.11 - 69,5 неедение после 16.00-17.00
13.09.11 - 68,8 неедение после 18.00 начало курса Р + тренировки 1-2 в неделю (зал+бассейн) 
14.09.11 - 68,6
21.09.11 - 68,0
07.10.11 - 67,9
16.10.11 - 67,4 (22.10.11 отмена Р)
26.10.11 - 67,0
22.11.11 - 66,6 (тренировка 1 раз в неделю:пресс+стрейч)
|