Для Эгоистки - меню на 1320ккал:
Завтрак:
Овсяная каша - 50г (сухой)
Изюм (в кашу) - 15г
Кофе с сахаром - сахар 8г
Перекус:
Салат из помидора и сельдерея - 143г, с куском хлеба 25г и ложкой подсолнечного масла (бесплатной)
Обед:
Макароны (41г сухих) со свиной вырезкой с луком (108г) и со сливочным маслом (5г)
Перекус:
Чай с шоколадкой (13г), яблоко (134г)
Ужин:
Греча (28г сухой) с куриной грудкой (82г) и грибной подливой (69г)
Перекусы:
Греча (18г сухой) с молоком (75г)
Мандарин (72г), груша (140г)
Хлеб Тихвинский (28г)с сыром (18г)
Ну и где Вы видите голодание или белковую диету? Если интересно, распишу с калориями
Всё меню на 1320ккал