Цитата:
Сообщение от Эгоистка
Что-то мне совсем стало интересно 
На досуге посчитаю пищевую пирамиду, поделюсь.
А можно уточнить: Вы можете примерно сказать, сколько в граммах получается готового продукта из крупы? Достаточно примерно. Дело в том, что я никогда не считала ккал, и кухоннх весов у меня нет.
Нашла интересный сайт о связи атеросклероза и прочих заболеваний с мясоедством, но на халяву там почитать не дают  Пойду ещё искать. |
Могу сказать как у меня развариваются крупы (те что я уже считала):
Греча - 3,5
Пшено - 3,7 (но это суховато получилось, в следующий раз больше воды налью)
Макароны - 2,67
Овсянку не считаю, варю столько, сколько отмерила, но получается большая глубокая тарелка
А изюм размачивается и вся каша получается вкусненькая с изюмом
А порция греча или пшено или макароны + мясо получается весьма существенных размеров
Естественно, я не каждый день такое меню составляю, и яйца в рацион включаю и творог и орехи и мёд и прочие важные продукты.