Цитата:
Сообщение от мамаАнтонаЯши
да,давайте на понедельник ориентироваться! только вот я наприме без диет,раздельно питаюсь и по не многу+спорт зал.Кстати меня зовут Наталья ,мне 38 лет,имею 2 детей.
|
Я тоже без диет, просто решила не есть по вечерам, исключить мучное и сладкое и уменьшить порции завтрака и обеда.ну и конечно спортзал!!!