Мне в свое время личный фитнес-тренер посоветовала эллиптический тренажер, который как раз и распределяет нагрузку на основные мышцы, правда, - да, когда с шеей нет проблем. Я на нем занималась года два дома. Больше это мне было необходимо для восстановления моих проблем, связанных со спиной. Безусловно он дает результат и Вы накачиваете необходимые мышцы, если занимаетесь постоянно, но сейчас, ведя поиск глобально не по улучшению физического состояния, а по выздоровлению, пришла к совершенно новой методике Нататли Дроен - Сакральная архитектура тела и полностью отказалась от тренажера. К сожалению с помощью их мы и накачиваем, но и перекачиваем, - зажимаем свои мышцы, а соответственно изменяется и все строение тела, т.е.. в итоге, мы делаем себе только хуже - сейчас я к этому пришла... А тренажер эпиллиптический хорош может быть, если его использовать просто, что бы походить, размяться в медленном темпе, но при этом руки уже не нужно задействовать...
|