Цитата:
Сообщение от nata77
Я обычно 15 минут сижу. Вообще правильно делать три подхода, тогда поры раскрываются и вся гадость выходит! сидеть минут 10-15 надо и между заходами холодный душ или в купель нырять. отлично дл сосудов.
Но у меня не получается так, просто я 45 минут пешком иду быстрым шагом в зал, потом у меня час тренировки, потом 15 минут интенсивного плаванья, 15 минут сауна , я обычно медом мажусь там и потом душ - скраб кофейный и потом крем с мумием) поэому я после этого бегу за сыном к родителям и домой!
|
угу, аналогично - времени в обрез, мне еще не только младшего забирать, а еще и за старшим в школу топать и на спорт его отводить илина кружок
у меня опять 57,3кг, а я то вчера радовалась..
итого за неделю всего -400г
ОГ 90
ОТ 67
ОБ 89
ОЛ 55 (только он и уменьшился
)
упф, вернулась со спорта, сегодня час тренировки и 20 минут бега
