А я вот последнее время еще такой завтрак практикую - залитые хол. водой на ночь овсяные хлопья + 1\2 банана + пару чайных ложек отрубей + горстка измельченных орехов ( чередую грецкие , фундук , миндаль ) + несколько ягод кураги + горсточка изюма + семечки ( подсолнечник \ тыквенные ) . Можно еще меда добавить , но я его и так с ромашкой пью . Все это перемешиваю , вид у блюда еще тот
, но вкус - отменный
. Да и польза , наверняка , есть. Рекомендую.
