хм, ну вот еще альтернатива для вегетарианства - витаминно-протеиновые коктейли. приготавливаются на любом растворителе, в нашем случае на соках. 5 вкусов, целый вагон различных витаминов и минералов всего в 200 ккал на порцию. и, например, отличный завтрак за 2 минуты готов. можно почитать подробнее
http://sdoroviy.com/vazhno-znat/rdealnyi-zavtrak/