Палки для нордической ходьбы должны быть телескопическими,т.е. раздвигаться, для того, чтобы можно было изменнЯть нагрузки. Чем выше палки, тем больше нагрузка на руки, поэтому первую часть тренировки проводят с большей длиной палок. затем снижают нагрузку, т.е. уменьшают длину палок.В этом и смысл занятий нордической ходьбой - воздействие на разные группы мышц.
|