Прошу прощения. Забыл вставить картинку Russian Twist
Этот человек закрепляет ноги скамейкой. Так легче. Их, впрочем, вполне можно закрепить гантеляли, просунув ступни под ручками. Поднять ступнями гантели довольно тяжело
Но лучше, если получится держать ноги на весу. В таком положении мышцы пресса прорабатываются сразу по нескольким плоскостям