Цитата:
Сообщение от morskaya_ya
nata77, я хочу киллограмм на пять....Я боюсь вставать на весы поэтому могу сказать только примерно 
У меня проблема еще и в том, что он хочет, чтобы я была стройняжечкой, но он очень любит, чтобы я составляла ему компанию и ела то же, что и он, негодяй!  
ах, как мне трудно сейчас...Как и всем тут, уверена 
Кстати, весы - это реально проблема...я не знаю - у меня дошло до какой-то фобии, я так боюсь сильно расстроиться, увидев цифру на весах, что при виде них у меня возникает паника и я ни в какую на них наступить не могу 
|
Я слышала, что многие боятся встать на весы, и поэтому взвешиваются раз в неделю. Может тебе тоже так. Ну и я бы рекомендовала например для начала . просто взвесится один раз, или хотя бы замеры сделай ( объемы груди, талии, бедер и ноги) и потом хотябы неделю попиши отчеты об питании. с указанием времени. Для точности можно даже взять блакнот и как только что-то слопала запиши и вечером отпишись в топе. После нескольких дней уже можно будет сделать небольшие коректировки и поработав над ошибками, я уверена что вес пойдет вниз. и приэтом не надо диет и разгрузочных дней.
Ну и поговори с мужм что он и ты хочешь больше, есть вредности или чтоб рядом была счастливая стройная и довольная собой супруга. Ну и конечно старайся и для мужа готовить полезное и ешь с ним. Причем полезное не значит травку кушать. просто если мясо, то выбери не самый жирный кусок, а возьми менее жирный кусок и не жарь в литре масла. А возьми замаринуй мяско в вине или даже просто в соусе и потом запеки со специями в духовке, получится
и полезно. И возьми гарнир не картошку а свари риса с чечевичкой
. Ну и т.д. Побольше салатиков овощных и не бери 30% сметану а 15% будет так же вкусно но полезнее.
И увидешь что вес пойдет в низ.
А как дела со спортом? Или движенеем?