Я имела ввиду еду в ложках
Ну, как Лена учит. Взяли еду в ложку-вилку, смотрите на неё и проговариваете (я мысленно, вслух не говорю): ага, творожок
как замечательно, ты мне так нужен, в тебе столько кальция. и т.д. насколько фантазии хватает.
Бывает очень трудно сосредоточиться, когда люди вокруг, семья, отвлекают
Когда одна, проще. В итоге всё вкуснее, и меньше съедается, т.е. насыщение приходит быстрее.
Стакан кипячёной воды, горячей, но не обжигающей, естессно, а комфортной температуры, выпиваете утром натощак. Завтрак через 20-30 минут. Для почек и для кишечника.
Я делаю так-выпиваю стакан этот, и иду в ванную, как раз эти 20 минут и проходят.
Мне про этот кипяток говорила диетолог в санатории летом, но я попробовала один раз, не понравилось мне (конечно, горячую воду пить непривычно) и я забросила это дело. А зря.
Теперь вот у Лисси прочитала. Думаю-это же так просто! Стала пить.