Цитата:
Сообщение от Lelo*
Фасолевые блюда, гороховый суп, картошечка... рыба опять же. Рецептов сейчас тьма-тьмущая. Яйца, всё творожно-молочное и т.д.
|
Поддержу. Бобовые отлично насыщают (и белка довольно много содержат). Каши. Молочка. Еще "африканский хлеб" - арахис: нежареный так вообще недорого стоит.
Для не живущих на 25 тысяч другая проблема: этого добра легко перебрать, оно ж всё калорийное...