Цитата:
Сообщение от SilentAngel
До 12 все, что угодно. Дальше в 14-15 обед - белки и клетчатка или углеводы и клетчатка. Короче, салат с мясом или макароны с сыром. Уже ничего из перечисленного не должно быть жареным на масле.
Ужин лучше всего нежирная молочка с фруктами. В 18.00
И все.
|
Маша, а где можно поподробнее почитать? мне такой режим подходит. я с утра много ем