Я утром занимаюсь по 7-мин. чудо. на завтрак там надо есть 50% угл,30 жир.и 20 белка(испытываю систему), я не втискиваюсь в вашу диету, но попробую, завтрак я свой оставляю., яблоко после 2 урока-тоже, обед и ужин -ваш, только ужин у меня получится в4 часа пойдет? После этого фитнес +велик каждый день . больше ничего не ем. Присоединяюсь!
|