закончила фитнес ,велик-15 км и хула-хуп.
7-мин.чудо: Суть вот в чем: делаете упражнения на проблемные зону в течении 7 мин., ни больше ,ни меньше,потом 40 мин. в рот ничего не берете, кроме воды чистой, потом еда 50%-углеводов, 30% жира, 20%-белка и клетчатка. а в остаольное время питаетесь как обычно,важно не есть 40 мин. и потом именно столько съесть, как написано.
На диете с 10 июня нач.вес был 93 кг- сейчас - 69 кг. Рост-167. Проблемная зона - живот!!! Поэтому занимаюсь по 7 мин.чудо.
Проблема с щитовидкой-ее практически нет(после операции). Надо пить гормоны, а я их не пью- выпадают волосы. Без гормонов уже больше полгода.С физ.нагрузками я и забыла про нее. Я хочу доказать, что без щитовидки можно сбросить вес и не винить замедленный обмен веществ.
|