Цитата:
Сообщение от Чертополох
вот
у меня упор на белки для строения тела
|
Но тут конечно рацион скудноват, в плане тут минус что нет побольше этих нужных ИЛИ, то что есть у Иры, чтобы можно было варьировать и разнообразить меню. А как меню одного дня замечательное! Упор на белки нужен не только в строительстве, умеренный упор нужен и в процессе сгонки жира.