Цитата:
Сообщение от САГДАНА
У меня к сожалению не получается не перенапрягать, тк родовая травма 3-4го шейных позвонков и как следствие нестабильность. Очень сложно держать на весу голову и получается как не делай все равно напряг, поэтому и делаю в три подхода.
|
травма - это серьезно! может и не стоит рисковать со скручиваниями!? в принципе пресс работает почти всегда, при любых движениях, даж когда вниз под горку идешь... надо чем-то заменить... + простая аэробика направлена на сгон жира со всего тела, в тч и с живота, может остановиться на ней?!
