Забыл сказать самое главное:
Вес снаряда для повышения интенсивности я использую в последнюю очередь. Сначала количество повторов в единицу времени.
Естественным ограничителем интенсивности является пульс. Интенсивность повышается ровно на столько, на сколько повышается пульс.
Размер периода отдыха определяется именно пульсом. Интенсивность повышается вместе с повышением физической готовности организма.
__________________
Все сказанное мной является моим личным, и вовсе не обязательно верным мнением
"Как только я нахожу ключ от успеха, кто-то тут же меняет все замки..."
|