Цитата:
Сообщение от mishulka
про то что укладываться нужно в 40 минут- это я уже слышала! и согласна с этим
|
Да. Выработка анаболических гормонов достигает своего пика через 45 минут. Потом начинаются катаболические процессы. И через пару часов начинается царство кортизола
Дело в том, что весь гликоген исчерпан, речь для организма идет о выживаемости. И запускается механизм выработки глюкозы из всего, что движется. Пережигаются и мышцы и жир. Причем кортизол работает с большим запасом: вроде уже и глюкозы достаточно, а "горшочек все варит"
BCAA довольно хорошее антикатаболическое действие оказывает