[ungaro]

Сообщение от IKTIN7

Привет Наташка


Здорового!

Аленка, мне понравилось про сытно и худелось! Хочу так

я же сейчас три дня на несоленой курице -честно! ОЧЕНЬ сытно! клянусь! а отвесы радуют
и что меня очень радует на этой диете -не нужно готовить многосоставные блюда и еще и 5 разных на день хотя я очень люблю готовить -Юльчик не даст соврать - но я люблю больше спонтанно готовить -т.е. не планируя и для других! сама я могу довольстоваться бутиком или чем придется -я не гурман

Сообщение от IKTIN7

Салат из риса с овощами
2 чашки отварного риса
2 стебля сельдерея
по половине красного и желтого перца
3 перышка зеленого лука
1 чашка нарезаных грибов ( любых )
2 ст.л. соевого соуса
2 ст.л. оливкового масла
1 стручек жгучего перца ( можно заменить красным молотым )
1 толченый зубчик чеснока
1\4 чашки орехов кешью
Перед приготовлением салата сварите рис и олстудите. Все овощи мелко нарежьте, смешайте соевый соус, масло и чеснок. Соедините рис с овощами, соусом и кешью. Рассчитано на 4 порции.

Содержит: 245 калорий, 23г белка, 35 г углеводов, 10 г жиров.


Пойду рис поставлю...

ни слова про рис это был трудный этап в диете, хотя рис обожаю! но несоленый рис
а салатик выглядит вкусно но я бы не стала класть кешью - как-то не для меня орехи люблю в кондитерке, лучше несколько штучек потом заточить -полезный орешек