А у меня сегодня плато тронулось! Стоялос 19 апреля намертво 73, 8, а сегодня утром
72,8!
это наверное из-за активного гуляния по вечерам.
не думаю что наличие правильного скромного ужина как-то прибавит кг.после физической нагрузки не есть рекомендуют 2 часа, ведь и после неё в организме продолжают тратится каллории. А потом ч-ниб. здоровое можно съесть.
Пить чистую живую воду рекомендуют и даже настаивают и во время "сеанса" тренировки.Посмотрите фитнес с Синди Кроуфорд она там всё время хлещет воду.
другое дело иногда не ешь чтобы не съесть вредного-жареного и тд