МН сегодня дала брошюру чтоб не бибикать мне мозг каждый раз, по поводу моего не Б поведению
Суть:
Работать не больше 6 часов, а лучше и не работать
Спать не менее 9 часов в сутки, включая дневное сон
Пришел с работы, час полежал, потом только занялся делами по дому
Сидеть не больше 40-60 мин, потом делать гимнастику с дыхательными упражнениями для Б
Больше 10 раз в день не нагибаться ниже колен, не подниматься больше чем на 1 лестничный пролет 1 раз в час,
если на работе шумно, нервно и динамично - работу в топку
За рулем не больше 2,5 часов в день
, по часу с перерывами
И санаторий для Б, и ни каких самолетов!