Кулинарный пост
ПОСЧИТАТЬ ЧТО СЪЕЛИ И ЧТО ПОТРАТИЛИ -
калькулятор калорий
Творог в удовольствие
Сладкий:
1) заедаем фруктами - покрошенными, размятыми, нарезанными, порванными в клочья или просто закусываем ими как хлебом - вгрызаясь в сочную мякоть
2) заливаем молоком/йогуртом/ацидофилином
3) творог и мёд
Несладкий:
1) солим, кидаем много укропа, огурцы, чеснок, ... - кушаем как гарнир
2) туда же поджарку из лука-кабачков засунуть
3) пшенная каша пополам с творогом - это божественно..
4) делать салаты- т.е. обычный салат цезарь- только нет сухарей и нет фетаксы- вместо нее творог.
5) кабачки и творог: кабачки порезала, обжариваются на масле минут 5-7, к ним яблоки бросаются, перемешать, практически сразу выключить (дабы в яблоках все полезное не убивать термической обработкой) и к этому добру прямо в тарелку рассыпчатый творог насыпать. Готовка занимает минут 15 с нарезкой и насыпанием и полезно - страсть.
6) творог перемешать с красной икрой
Банановое мороженое.
Банан надо заморозить, а потом в блендере взбить.
Завтраки
Почти каша
Творожно-овсяные оладьи с ягодами
Супы
Супер суп - тыквенный суп-пюре
Второе
Кальмары фаршированные
Выпечка:
Фитнес-кексы
Шоколадно-банановый кексик
диетическая печенюха