Цитата:
Сообщение от Vredinka
Ваша суточная потребность составляет: 2631 Ккал
Белки: от 78.9г до 98.7г
Жиры: от 29.2г до 87.7г
Углеводы: от 296.0г до 394.6г
Такая питательная ценность позволит вам держать ваш вес стабильным и снабжать организм необходимым количеством энергии.
Чтобы было чуть понятнее:
* Такое количество белка содержится в 2960 грамм молока 1,5% жирности или 404 грамм нежирного творога.
* Необходимое вам количество углеводов можно получить из 467 грамм риса или 702 грамм пшеничного хлеба.
* А чтобы восполнить дневную норму жиров, достаточно добавить в пищу 59 грамм подсолнечного масла.
|
Цитата:
Сообщение от Vredinka
у кого там глаза прекрасные  |
ой, ну Вы поняли, я соглашалась с Длинной Косой о Ваших глазах!!
всем надо хлебушек и молочко есть-пить)
других продуктов нет. по выходным творожок и рис)