Цитата:
Сообщение от Чертополох
так а выше на что - на плечи?  |
выпадов в Смите на каждую ногу (вес подъемный )))) )
8 подъемов ног с утяжелителями в упоре
пружинка (замерли) с поднятой ногой вверх (с утяжелителем)
18 (что за число?) разведений ног в тренажере
14 (наверное я не так считаю ))))) - что за число опять!?) сгибаний ног
16 (сто пудов считаю криво ))) ) подъемов в мостик с весом
думаете мне это что-то говорит?
)в смите и подъемный вес ?
)) я ж еще личинко
))я таких слов даже не слышала. для меня это просто адракадабра - 8 подъемов ног с утяжелителями в упоре
