Цитата:
Сообщение от natalianella
а мне бы как начинающей личинке упражнения для попы  ) |
так про них мы уже говорили тут много раз. ложишься на пол. можно на мяч. Ноги на полу согнутые в когелян. Поднимаешь ягодицы. Если это делать медленно, то вообще жесть. Опускаешь не до конца. Оставляешь на вису. А потом тоже самое, только на одной ноге. Вторая согнутая в воздухе. Когда бедра поднимаешь, нога, которая в воздухе, тоже разгивается в потолок.
__________________
"If you can't say something nice... don't say nothing at all" (Thumper, Bambi)
"Жизнь закончилась не успев начаться, это когда начинаешь использовать крем от морщин вместе со средством от прыщей"
I am in shape. Round is a shape.
"шестидесятница" (для тех, кто в теме)
|