Дима, теперь поняла упражнение, да, это должно быть эффективно, и дома делать просто, гантели есть, попробую.
Для меня средства для суставов были открытием - мне врачи кроме физиотерапии и каких-то бредовых припарок со змеиным ядом
ничего не прописывали. Наличие хондроитина стало просто открытием для меня. А уже потом обнаружилось, что он идет в паре с глюкозамином
После отпуска вернусь и подумаю - лучше купить сразу или заказать через интернет и подождать.