кстати я читала о таком упражнении, которое было рекомендовано делать до самых родов. Чтобы научиться дышать и убедиться, что дыхание помогает расслабляться и справляться с болью.
в общем сесть на попу на пол, как можно шире развести ноги и наклоняться вперед. Возникающая мышечная боль как бы имитирует схватки, только расположена в другом месте (ну там боль во внутренней поверхности бедер возникает). И когда дышишь - как будто бы правда расслабляешься и становиться легче намного. Я попробовала разок, вроде действует. А потом все забывала его делать(((
|