Цитата:
Сообщение от Sonata70
Всем привет!
Хочу присоединиться к Вам. В подполье сижу с 3 мая. Питаюсь, вроде бы по системе. но вес прыгает и не уходит.
Наверное. я что-то ем не верно. Хочу от Вас Ваших отзывов и конечно, же хочу получить результат.
Примите. пожалуйста. к себе.
з кофе и сыр-100 гр
о греча, венигрет
у-планирую выпить кефир и съесть кураги
|
Добро пожаловать.
У вас слишком маленький завтрак, кофе и сыр, это не завтрак. Кушать нужно нормально. Венигрет, если была картошка в нем, то нарушали!
Курага уже говорили, нельзя на ужин.
Удачи))
Сегодня
Еда
10:00 вода
10:30 два бутера с (паштет, сыр, масло), овсяная каша с т.с. и маслом, конфетка батончик, пироженное, нуга, кофе с молоком и т.с.
13:30 греча с майонезом и плавленным сыром
16:00 нарушала ....зеленый чай 2 чашки, ириска, 2 печеньки, и две конфетки птичье молоко
Физ. нагрузки
утро зарядка, упр. на пресс
вечер бодифлекс
в душе скраб