Цитата:
Сообщение от Степик
поняла, т.е мне достаточно 75-90 г. белка в день и будет мне счастье??? думаю, что это я смогу....
|
ага, только имей в виду что в 100 гр куры содержится белка всего то 18-20 гр.
и еще - белок надо кушать в течение всего дня, а не в 1 присед.
ибо сразу он весь организмом усвоен не будет - организм не справится