Цитата:
Сообщение от mishulka
мне нра 1 минута отдыха. я за.
теперь вопросы которые у меня возникли сразу- что такое "наклоны со сштангой"? это гуд морнинг или это румунская на прямых  . 2. а зачем так много пресса то? 3. бабочку просто от башки вставили- может лучше поотжиматься или сделать разводку с гантелями?
Тяга к груди, сидя (канатная рукоять, спина неподвижна) – 3*15 - это вообще для меня загадка- объясните как это делать? ( тяга к животу на спину- это этот тренажер?)
махи черех стороны гантелями- это перед собой подъем или это типа разводка- а если она то какой угол наклона?
тяга вниз на трицепс- тоже не врубаюсь как это?
вот такая я глупая  |
и это вы у меня спрашиваете????? я сама - дуб полный в этом. Я вообще думала прийти в свой ТЗ, схватить инструктора и чтобы показал мне нужные тренажеры. возможно что-то из этого списка я буду заменять.